Racha entre amigos: como organizar jogos para todos

Reunir amigos para uma partida de futebol, vôlei ou basquete é uma maneira de aproveitar o tempo livre, praticar atividade física e fortalecer a convivência. Entretanto, quando o grupo possui participantes com diferentes níveis de experiência, a organização do jogo pode se transformar em um desafio. Enquanto algumas pessoas disputam campeonatos amadores ou praticam esportes regularmente, outras estão começando ou passaram anos sem entrar em quadra.

Combinar regras, distribuir os jogadores e respeitar essas diferenças são atitudes que podem tornar a experiência mais agradável para todos. SIGA O OTD NO WHATSAPP, YOUTUBE, TWITTER, INSTAGRAM, TIK TOK E FACEBOOK O Ministério da Saúde reconhece, no Guia de Atividade Física para a População Brasileira, que jogos recreativos e esportes praticados com amigos e familiares são formas de atividade física durante o tempo livre. Futebol, vôlei, basquete e outras modalidades aparecem entre as possibilidades para incorporar movimento à rotina de maneira prazerosa.

Para que essas atividades sejam acessíveis, porém, é importante que a organização não privilegie apenas os participantes mais experientes. Leia tambémBem-Estar Todo DiaQuadras públicas: como encontrar locais gratuitos para jogarBem-Estar Todo DiaCrianças precisam de isotônico depois do esporte?Bem-Estar Todo DiaRaios e esporte: quando parar uma atividade ao ar livreBem-Estar Todo DiaTurismo esportivo: como escolher passeios com segurança Como formar equipes com diferentes níveis de habilidade? Uma das primeiras decisões antes de começar um jogo é a divisão dos participantes.

Quando todos os jogadores mais experientes ficam no mesmo time, a partida pode se tornar desequilibrada e pouco interessante para os demais. Uma alternativa é distribuir as pessoas considerando a experiência, o condicionamento físico e a familiaridade com a modalidade. No futebol, por exemplo, jogadores que participam regularmente de partidas podem ser divididos entre as equipes.

No vôlei, é possível combinar pessoas com maior domínio dos fundamentos com outras que estão aprendendo. O objetivo não precisa ser formar times com capacidades exatamente iguais, mas criar condições para que todos consigam participar. Também vale evitar escolhas que exponham ou constranjam quem possui menos habilidade.

A formação dos grupos pode ocorrer por sorteio equilibrado ou por combinações definidas previamente. Vale adaptar as regras de um jogo entre amigos? Sim.

Uma partida recreativa não precisa reproduzir